Snacks opcionales
51 snacks disponibles
Opciones ligeras para picar entre comidas. No forman parte del plan principal — elige los que te apetezcan y ajusta tus macros del día.
Aceitunas con daditos de queso curado
120 kcal6g prot
fácil2 minsaladomediterráneo
Bastones de apio con crema de cacahuete
105 kcal4g prot
fácil3 minalta-proteínasalado
Atún en lata con tostada
130 kcal14g prot
fácil5 minrápidaalta-proteína
Quesito con manzana
130 kcal6g prot
fácil2 minalta-proteínadulce
Barrita energética casera de dátiles y avena
165 kcal4g prot
fácil10 mindulceenergético
Batido de fresas con yogur griego
130 kcal8g prot
fácil5 minalta-proteínadulce
Batido proteico de plátano
160 kcal15g prot
fácil3 minrápidasin-cocción
Batido de proteína whey con leche
190 kcal15g prot
fácil3 minalta-proteínadulce
Chips de boniato al horno
115 kcal1g prot
fácil20 minsaladocaliente
Chips de manzana con canela
95 kcal0g prot
fácil20 mindulcesaludable
Cottage cheese con piña
105 kcal10g prot
fácil2 minrápidasin-cocción
Cottage cheese con pepino y eneldo
115 kcal10g prot
fácil3 minalta-proteínasalado
Dátiles rellenos de almendra
130 kcal2g prot
fácil3 mindulceenergético
Edamame con sal marina
120 kcal11g prot
fácil6 minrápidaalta-proteína
Bocaditos de yogur helado con arándanos
105 kcal10g prot
fácil5 minalta-proteínadulce
Galletas de avena caseras con plátano
140 kcal4g prot
fácil17 mindulcemeal-prep
Gelatina proteica de frutas
120 kcal15g prot
fácil8 minalta-proteínadulce
Helado de plátano cremoso
110 kcal2g prot
fácil5 mindulcemeal-prep
Huevo duro con sal y pimienta
75 kcal6g prot
fácil13 minalta-proteínasalado
Hummus con palitos de zanahoria
105 kcal4g prot
fácil3 minrápidasin-cocción
Jamón serrano con queso curado
150 kcal14g prot
fácil2 minrápidasin-cocción
Kéfir con fruta fresca
110 kcal10g prot
fácil3 minalta-proteínadulce
Manzana con crema de cacahuete
125 kcal3g prot
fácil3 minrápidasin-cocción
Mini quesadilla de pavo y queso
155 kcal13g prot
fácil7 minalta-proteínasalado
Mix de frutos secos
155 kcal5g prot
fácil1 minrápidasin-cocción
Palitos de zanahoria con guacamole
95 kcal2g prot
fácil5 minrápidasin-cocción
Palomitas con levadura nutricional
125 kcal5g prot
fácil6 minsaladoalto-volumen
Pan Wasa con queso fresco y pepino
105 kcal7g prot
fácil3 minalta-proteínasalado
Pepino con queso crema y eneldo
70 kcal4g prot
fácil3 minrápidasin-cocción
Plátano con chocolate negro fundido
150 kcal2g prot
fácil4 mindulceenergético
Plátano con almendras
130 kcal3g prot
fácil2 minrápidasin-cocción
Protein balls caseras de avena y cacao
155 kcal10g prot
fácil10 minalta-proteínadulce
Pudding de proteína con canela
140 kcal13g prot
fácil3 minalta-proteínadulce
Queso batido con canela y almendras
115 kcal12g prot
fácil2 minrápidasin-cocción
Queso fresco con tomate cherry y orégano
135 kcal10g prot
fácil3 minalta-proteínasalado
Requesón con membrillo
120 kcal9g prot
fácil2 minrápidasin-cocción
Rollitos de jamón cocido con queso crema
105 kcal11g prot
fácil3 minalta-proteínasalado
Rollitos de pavo con pepino
100 kcal13g prot
fácil3 minrápidasin-cocción
Sardinas en lata con tostada
160 kcal12g prot
fácil4 minalta-proteínasalado
Skyr con plátano
115 kcal12g prot
fácil2 minrápidasin-cocción
Smoothie de remolacha y plátano
110 kcal4g prot
fácil5 mindulcesmoothie
Smoothie verde de espinacas y manzana
100 kcal2g prot
fácil5 minrápidasin-cocción
Tortitas de arroz con pavo y tomate
105 kcal9g prot
fácil2 minrápidasin-cocción
Tosta con queso fresco y tomate
145 kcal7g prot
fácil5 minrápidasalado
Tostada con aguacate
130 kcal3g prot
fácil5 minrápidasalado
Tostada con jamón serrano y tomate
145 kcal9g prot
fácil5 minrápidaalta-proteína
Tostas de maíz con aguacate y semillas
135 kcal3g prot
fácil3 minsaladosaludable
Trail mix casero con pasas y semillas
120 kcal4g prot
fácil2 minrápidasin-cocción
Yogur con nueces y miel
155 kcal10g prot
fácil2 minrápidasin-cocción
Yogur griego con frutos rojos
130 kcal10g prot
fácil2 minrápidasin-cocción
Yogur griego con semillas de chía
145 kcal12g prot
fácil2 minrápidasin-cocción