Mug cake proteico de microondas
fácil5 minrápidaalta-proteína
👩 Aurora
395 kcal34g14g34g
👨 Antonio
500 kcal42g18g44g
Ingredientes (para cocinar juntos)
- huevo2 unidad(~1 · ~1)(~2 huevos)
- proteína whey sabor vainilla55 g(~25 · ~30)
- copos de avena60 g(~25 · ~35)(~6 cucharadas)
- plátano140 g(~60 · ~80)(~1 plátano)
- leche semidesnatada70 ml(~30 · ~40)
- crema de cacahuete25 g(~10 · ~15)
- levadura química2 cucharadita(~1 · ~1)
Preparación
- 1Machacar el plátano en una taza grande apta para microondas.
- 2Añadir el huevo, la proteína, la avena, la leche y la levadura. Mezclar bien.
- 3Cocinar en microondas a máxima potencia 90 segundos.
- 4Desmoldar si se desea y coronar con la crema de cacahuete.