Batido proteico de café y plátano
fácil3 minrápidaalta-proteínasin-cocción
👩 Aurora
400 kcal32g11g46g
👨 Antonio
505 kcal40g14g56g
Ingredientes (para cocinar juntos)
- plátano congelado220 g(~100 · ~120)
- café espresso frío100 ml(~50 · ~50)
- leche semidesnatada450 ml(~200 · ~250)
- proteína whey sabor chocolate55 g(~25 · ~30)
- crema de cacahuete25 g(~10 · ~15)
- copos de avena35 g(~15 · ~20)(~3 cucharadas)
Preparación
- 1Preparar el café espresso y dejarlo enfriar (o usar del día anterior).
- 2Poner todos los ingredientes en una batidora.
- 3Triturar hasta obtener una textura cremosa y homogénea.
- 4Servir inmediatamente en un vaso grande.